TASTE OF BEING SINGSET= langSING SEhaT

 T: TEMPERATURE.
 A: AROMA
 S: SPEED
 T: TEXTURE
 E: EXPERIENCE

 (S) etengah kilogram berat badan berkurang dalam seminggu.
 (I)  NGAT ! Makan sesuai dengan kebutuhan aktifitas sehari-hari.
 (N) iatkan hanya untuk mengkonsumsi makanan SEHAT.
 (G) erakkan tubuh dengan berjalan cepat, bersepeda dan naik turun dengan tangga.
 (S) eminggu sekali catat berat badan. Hadiahi diri dengan baju yang berukuran lebih kecil.
       Penurunan berat badan yang baik setelah 6 bulan adalah 10% dari berat badan awal.
 (E) mosi yang bergejolak untuk dikendalikan oleh perasaan, pikiran dan tingkah laku yang positif
       bukan oleh MAKANAN.
 (T) ekad yang kuat dari diri sendiri dan didukung oleh orang-orang terdekat untuk hidup sehat dan MELANGSING.


 5 MAGIC RULES 

1.  Makan saat Lapar 
2.  Makan apa saja yang diinginkan 
3.  Makan dengan kesadaran 
4.  Berhenti makan saat netral 
5.  Perbanyak langkah kaki. (sumber: MindSlim)

BMI

Wanita        : http://bmicalc.org/bmi-calculator-for-women

Pria             : http://bmiformen.com/

Anak-anak   : http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcsite.nsf/pages/bmi4child